比約恩·迪梅爾的生活似乎一切盡在掌握：他已將正念的原則內化于心，辭去了壓力巨大的刑事辯護律師工作，并創辦了自己的公司。他花更多時間陪伴女兒艾米莉，與即將離婚的妻子卡塔琳娜爭吵時也更加理性，并且承擔了一項不同尋常的職責：他是兩個黑手黨家族的法律代表，而他已經巧妙地讓這兩個家族的首領銷聲匿跡。然而，盡管生活看似和諧，比約恩卻飽受內心煎熬和失控感的困擾。他為何無法享受這一切？ 原因在于“內在小孩”！正如他的正念教練約施卡·布萊特納所解釋的那樣，比約恩童年時期的舊傷與未解的沖突，對他的影響遠比他意識到的更深。比約恩努力治愈這些創傷，與過去和解，同時還要應對煩人的直升機父母、警察調查員、勒索以及生活中層出不窮的各種挑戰。最終，比約恩意識到，他的內心探索不僅帶來了情感上的清晰，也對他那些見不得光的活動產生了現實層面的影響。