本劇講述一群花樣少年為追求游泳事業(yè)自強(qiáng)不息的奮斗歷程。沈譯（周孝安飾）被某大學(xué)游泳隊(duì)顧問宮直美（曾愷玹飾）聘為該校游泳隊(duì)教練，在訓(xùn)練中，沈譯找出隊(duì)員們存在的問題并用獨(dú)特的方法幫助他們解決，充分挖掘他們的潛力，激勵(lì)他們實(shí)現(xiàn)各自夢想。在幫助隊(duì)員們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的同時(shí)，沈譯也找到了自己的人生 目標(biāo)。在宮直美的幫助下，沈譯與哥哥沈澤（周孝安飾）解除了多年的誤會(huì)，重拾往日兄弟之情。經(jīng)歷種種波折后，沈譯最終與宮直美共結(jié)連理，收獲了親情、愛情和友情。
李一桐 屈楚蕭 汪鐸 李子峰 郭雪芙 徐潔兒 劉萌萌 王亦凡 馬歌 李健 蘇小玎 尹鑄勝 高鑫 李羿瑄 馬京京 杜玉明 柴鷗 孟蔚 韓秋池 張?zhí)礻?nbsp;葛錚 冉晨 王彥懿 靳邦壹 彭琦 梁椰雯 魏璐 王浠言 趙雷棋 張欣顏 卓煜茜
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